COPPA ITALIA ACSI 19 – 20 – 21 giugno 2015 JESOLO

COPPA ITALIA ACSI “Città di Jesolo” 2015
Memorial Anna Dalla Mora

Pala ARREX – Piazza Brescia – JESOLO (VE)

Atleti convocati:

(PRESENTARSI 30 MINUTI PROMA DELL’ORARIO INDICATO)
Venerdì 19 Giugno pomeriggio 1,ritrovo ore 13.15
Ore 13.15 inizio prove pista non ufficiali, ore 14.00 inizio gare
Aurora De Pellegrin
Margherita Casanova

Sabato 20 Giugno pomeriggio (2) ritrovo ore 16.15

Ore 16.30 inizio prove pista non ufficiali, ore 17.00 inizio gare
Michele Casanova

Domenica 21 Giugno mattino 2, ritrovo ore 11.00
Ore 11.15 inizio prove pista non ufficiali, ore 11.30 inizio gare
Ilaria Radina

Domenica 21 Giugno POMERIGGIO
Ore 15.00 inizio prove pista non ufficiali
Ore 19.00INIZIO GARA Gruppi Spettacolo
Gruppo Artistico

BUON APPETITO!!!! cosa mangiano i nostri Atleti?

Volantino nutrizione-001-001

Introduzione e panoramica sui differenti macro e micro nutrienti

  • I fabbisogni diversi per età e per attività
  • In che alimenti troviamo proteine, carboidrati, grassi, ecc
  • L’importanza dell’acqua

 

 

Fase specifica in merito all’allenamento-gara

  • Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento
  • Cosa mangiare prima e dopo la gara
  • Cosa mangiare fra una gara e l’altra nei tempi di attesa
  • Cosa mangiare a scuola durante la ricreazione
  • Cosa mangiare durante la merenda pomeridiana
  • Cosa mangiare in un periodo di ‘’fiacca’’
  • L’importanza del bere durante la giornata
  • Bere durante l’attività in acqua è utile? Se si cosa
  • Se si necessita di integrazione alimentare prediligere il biologico e il buon senso
  • Perché gli alimenti poco sani (sacchetto di patatine) possono far male nel senso che alterano la prestazione sportiva

Libero spazio alle domande dei genitori e ragazzi

Giochi primaverili 25 – 26 aprile 2015

Atleti convocati:

MARTA DA ROLD
MANUELA TOMASELLI
EMMA PILAT
CATERINA SPACONE

Sabato 25 Aprile 2015 Pista: Montebello Vicentino

– Piazzale del Donatore – pavimentazione parquet

ENTRATA IN PISTA GIOCHI PRIMAVERILI 25 APRILE 2015 – MONTEBELLO VICENTINO

Domenica 26 Aprile 2015 Pista: Costabissara

- PalaCosta Via Monte Grappa – pavimentazione cemento al quarzo

ENTRATA IN PISTA GIOCHI PRIMAVERILI 25 APRILE 2015 – MONTEBELLO VICENTINO ENTRATA IN PISTA GIOCHI PRIMAVERILI 26 APRILE 2015 – COSTABISSARA

Atleti convocati:
MARTA DA ROLD
MANUELA TOMASELLI
EMMA PILAT
CATERINA SPACONE