BUON APPETITO!!!! cosa mangiano i nostri Atleti?

Volantino nutrizione-001-001

Introduzione e panoramica sui differenti macro e micro nutrienti

  • I fabbisogni diversi per età e per attività
  • In che alimenti troviamo proteine, carboidrati, grassi, ecc
  • L’importanza dell’acqua

 

 

Fase specifica in merito all’allenamento-gara

  • Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento
  • Cosa mangiare prima e dopo la gara
  • Cosa mangiare fra una gara e l’altra nei tempi di attesa
  • Cosa mangiare a scuola durante la ricreazione
  • Cosa mangiare durante la merenda pomeridiana
  • Cosa mangiare in un periodo di ‘’fiacca’’
  • L’importanza del bere durante la giornata
  • Bere durante l’attività in acqua è utile? Se si cosa
  • Se si necessita di integrazione alimentare prediligere il biologico e il buon senso
  • Perché gli alimenti poco sani (sacchetto di patatine) possono far male nel senso che alterano la prestazione sportiva

Libero spazio alle domande dei genitori e ragazzi

Giochi primaverili 25 – 26 aprile 2015

Atleti convocati:

MARTA DA ROLD
MANUELA TOMASELLI
EMMA PILAT
CATERINA SPACONE

Sabato 25 Aprile 2015 Pista: Montebello Vicentino

– Piazzale del Donatore – pavimentazione parquet

ENTRATA IN PISTA GIOCHI PRIMAVERILI 25 APRILE 2015 – MONTEBELLO VICENTINO

Domenica 26 Aprile 2015 Pista: Costabissara

- PalaCosta Via Monte Grappa – pavimentazione cemento al quarzo

ENTRATA IN PISTA GIOCHI PRIMAVERILI 25 APRILE 2015 – MONTEBELLO VICENTINO ENTRATA IN PISTA GIOCHI PRIMAVERILI 26 APRILE 2015 – COSTABISSARA

Atleti convocati:
MARTA DA ROLD
MANUELA TOMASELLI
EMMA PILAT
CATERINA SPACONE